サルコペニアを予防するための運動やサルコペニアと診断された後の治療についてわかりやすく説明してくれました。超高齢（90歳）になってからでもトレーニングの効果がでる研究結果や、筋量は年齢に比例して低下するが、筋力はトレーニングによって上昇すること、また下半身が占める筋肉の割合は70％で下半身の筋力を鍛えるにはスクワットが効果的であることなど、大変勉強になりました。
また、実際にみんなでスクワットをやりながら筋肉の張りを確認するなど、非常に有意義な時間を過ごすことができました。
翌日、勉強会に参加された患者さんからは「家帰って、早速スクワットしたわ」との声も聞かれました。