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ブログ|ここつぐ

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ブログ「ここつぐ」

寒暖の差が激しい時節柄ご自愛ください

 寒暖の差が激しい今日この頃、体調の変化などないでしょうか。

 1日の気温差が7度を超えると寒暖差疲労が問題となる場合があります。

 寒暖差疲労とは、寒暖差によって体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、さまざまな症状が引き起こされる状態です。

 全身症状には、全身倦怠感、肩こり、頭痛、めまい、首こり、腹痛、便秘、下痢、冷え、不眠、むくみ、食欲不振、イライラ感など。

 アレルギー症状(寒暖差アレルギー)には、鼻水、鼻づまり、くしゃみなど。

 上記の症状がある方は寒暖差疲労かもしれませんので、下記の対策をとるなどし、体調に気をつけてお過ごしください。

寒暖差疲労の対策
 ・38~40℃のお風呂につかる。

 ・あたたかい食べものや飲み物をとり、身体をあたためる。

 ・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をする。

 ・規則正しい生活を心掛ける。

 ・ストレスを溜めない。

 ・十分な睡眠時間をとる。

 さて、話は変わりますが、私は戦国時代が好きで旅行に行った先に「お城」があると立ち寄っています。

 日本に「お城」はかつて4~5万ありましたが、現在一般的に見学できるのは200ほど。そのうち江戸時代以前からの天守が残されているのは12城だけです。

 その12城のうち、松江城、姫路城、彦根城、犬山城、松本城の5城は国宝に指定されています。

 私がこれまで行ったことがある「お城」は、姫路城、明石城(兵庫県)、大阪城(大阪府)、二条城(京都府)、熊本城(熊本県)、名古屋城、犬山城(愛知県)、松江城(島根県)、金沢城(石川県)で、あと彦根城(滋賀県)と松本城(長野県)に行けば国宝制覇となるのでいつか行ってみたいですね。(松本城は遠いですが。)

 姫路城はそれほど遠くないので一回は行ってみることをお勧めしたいと思います。

臨床工学室 卯内 大輔

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