残暑が厳しい日が続きますね。朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、昼間はまだ汗ばむこともあり、体調を崩しやすい季節です。透析を受けている方にとって、この時期は特に体調管理が大切になります。気温差で血圧が変動しやすいため、無理をせず生活リズムを整えることを意識しましょう。また、涼しくなっても水分や塩分の摂り過ぎには注意が必要です。

油断すると体重増加やむくみにつながりますので、日々のバランスを大切にしましょう。

　この夏僕は静岡の山中湖でSUP（stand up paddleboard）をしてきました。

SUPとは水面に浮くボードに立ち、パドルで漕いで進むマリンスポーツです。

サーフィンよりもボードが大きく安定感があるため、初心者でも比較的簡単に楽しむことが出来ます。バランスを取ることで体幹が鍛えられ、パドルを漕ぐ腕だけでなく全身の筋肉を使うので、フィットネス効果も期待できるのです。

自然の中で風を感じながら水面に浮かんで進む感覚は心地よく運動にもなったため、とてもリフレッシュできました。

　まだ暑い日が続きますが、皆様体調に気をつけてお過ごしください。

臨床工学技士　竹崎蒼生